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黄油孕妇可以吃吗?孕妇能吃黄油吗?[图]

发布时间:2019-10-12 21:31:56 编辑:笔名

黄油是生活中很常见的食物,在很多食物中都有黄油,可以改善食物的味道,但是在吃黄油的时候也有许多要注意的地方,那么黄油孕妇可以吃吗?孕妇能吃黄油吗?孕妇是可以吃黄油的,但是不宜多吃,下面就来详细了解具体内容有哪些吧。

1、黄油孕妇可以吃吗

(1)动物黄油不宜多吃

动物黄油90%以上是饱和脂肪,剩下的主要是水分,是极其容易发胖的食物。怀孕期间最怕的情况之一就是体重增长过快,这容易引发妊娠糖尿病、高血压及高血脂。因此,孕妇不宜多吃黄油,建议一天不要超过10克。

(2)人造黄油不宜吃

人造黄油又称为植物黄油,含有较多的反式脂肪酸,是植物油经过过氢化或结晶化制成的。有研究显示,食用反式脂肪酸患心脏病的几率是饱和脂肪酸的3-5倍。不仅是孕妇,普通人也不宜吃。

2、孕妇过量吃黄油的危害

(1)易导致巨婴

孕妇长期高脂肪饮食,容易导致体重增长过快,而生出“巨婴儿”,这会增加难产的几率。

(2)提高患心血管病风险

黄油的主要营养成分是脂肪,吃太多会提高血液中低密度胆固醇含量,增加血液粘稠度。英国心脏基金会的高级营养师泰勒也指出:“饮食中摄入大量饱和脂肪会提高胆固醇水平,这会增加患冠心病的危险。”

(3)孕妇饮食要注意些什么

1、不宜长期高脂肪饮食;

2、不宜过量摄入高蛋白质;

3、不宜高糖饮食;

4、不宜长期高钙饮食;

5、不宜高盐饮食;

6、不宜盲目进补温热补品;

3、孕期不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

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